向善向美 | 健康理念 食育先行 郑州经开区朝凤路小学举办青少年营养与健康知识讲座

6月4日下午,郑州经济技术开发区朝凤路小学邀请郑州市第七人民医院营养科主任医师刘惠双到校开展了以“珍惜盘中餐,粒粒助健康”为主题的青少年营养与健康知识讲座。为确保每一位学生都能够参与其中,本次现场讲座与全校直播同时进行。

刘惠双从青少年膳食指南入手,普及餐桌饮食礼仪,带大家认识五谷杂粮,提高营养科学素养。以影响健康的因素、营养摄入不均衡的后果、儿童饮食中存在的问题、合理的膳食搭配为切入点为学生科普良好的饮食习惯。用三餐合理分配,少盐、少糖和避免高脂肪的食物,坚持喝奶,积极参加户外活动,足量饮水,注意饮食卫生为主要方法,帮助学生逐步形成健康的饮食行为。刘惠双用生动有趣、鲜活真实的案例告诉学生合理选择零食,不喝或少喝含糖饮料,更不能用饮料代替水,合理选择快餐,不偏食不节食,不暴饮暴食,保持适宜的体重增长的重要性。


通过这次活动,学生们懂得了膳食健康的重要性。本次讲座旨在引导师生学会均衡营养,合理膳食,积极践行“以食育人”的教育理念。相信朝凤路小学能够通过一系列的食育课程让学生从舌尖出发,以食物为载体,一路走向健康快乐成长之路。